Wenn Südkalifornien von einer Hitzewelle heimgesucht wird, ist das nicht nur unangenehm, sondern kann auch gefährlich sein, wenn die richtigen Sicherheitsvorkehrungen nicht getroffen werden. Bei den hohen Temperaturen im August ist es wichtig zu wissen, wie man sicher und kühl bleibt. Ganz gleich, ob Sie im Stau stehen, an den Strand flüchten oder einfach nur versuchen, in einem Museum einen kühlen Kopf zu bewahren – mit ein paar cleveren Maßnahmen können Sie der Hitze trotzen und ernsthafte Gesundheitsrisiken vermeiden.
Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen, um in diesen heißen Tagen in SoCal sicher und kühl zu bleiben:
☀️How So bleiben Sie während einer Hitzewelle sicher
- Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser.
- Bleiben Sie drinnen: Bleiben Sie nach Möglichkeit während der heißesten Tageszeit, wenn die Sonne am höchsten steht, im Haus.
- Suchen Sie den Schatten auf: Wenn Sie sich im Freien aufhalten müssen, suchen Sie Schutz vor der Sonne. Setzen Sie sich zwischen 10:00 und 16:00 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind, nicht der direkten Sonneneinstrahlung aus.
- Benutzen Sie eine Klimaanlage oder einen Ventilator: Halten Sie Ihr Zuhause mit einer Klimaanlage oder einem Ventilator kühl. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie ein Kühlzentrum oder öffentliche Einrichtungen wie Einkaufszentren oder Bibliotheken aufsuchen.
- Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten: Verschieben Sie Aktivitäten im Freien oder sportliche Betätigung während der heißesten Zeit des Tages.
- Sehen Sie nach gefährdeten Personen: Sehen Sie regelmäßig nach Haustieren, älteren Familienmitgliedern, Nachbarn und Menschen mit chronischen Erkrankungen, die anfälliger für hitzebedingte Krankheiten sind.
Eine vollständige Liste mit Tipps zum Schutz vor einer Hitzewelle finden Sie unter NWS Heat Safety Tips.
☀️Protect Schützen Sie sich vor Hitze und Sonne
- Trinken Sie viel Wasser oder Getränke mit Elektrolyten.
- Setzen Sie sich so wenig wie möglich der direkten Sonne aus.
- Tragen Sie alle 2 Stunden Sonnenschutzmittel (SPF 30 oder höher) auf.
- Ziehen Sie sich der Hitze entsprechend an. Tragen Sie leichte, locker sitzende und helle Kleidung.
- Legen Sie regelmäßig Pausen im Schatten ein.
- Nehmen Sie ein kühles Bad oder eine Dusche.
❄️Los Kühlzentren im Bezirk Los Angeles
Der Bezirk Los Angeles hat spezielle Kühlzentren eingerichtet, um Anwohner ohne Zugang zu einer Klimaanlage zu unterstützen. Viele örtliche Bibliotheken und Erholungszentren sind als Kühlzentren registriert. Eine vollständige Karte und eine Liste der nahe gelegenen Kühlzentren finden Sie hier. Darüber hinaus bietet Cool Spots LA Informationen über viele lokale Kühlzentren im Großraum Los Angeles.
☀️Avoid Hitzebedingte Krankheiten
Es gibt 3 Stufen von hitzebedingten Krankheiten: Hitzekrämpfe, Hitzeerschöpfung und Hitzschlag. Jede Stufe kann zur nächsten führen, wenn die Symptome unkontrolliert und unbehandelt bleiben. Hier sind die Symptome der einzelnen Stufen:
Hitzekrämpfe
- Symptome: Schmerzhafte Muskelkrämpfe und Zuckungen, meist in den Beinen und im Unterleib. Starkes Schwitzen.
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn die Krämpfe länger als 1 Stunde andauern!
Hitzeerschöpfung
- Anzeichen: Starkes Schwitzen; Schwäche oder Müdigkeit; kühle, blasse, klamme Haut; schneller, schwacher Puls; Muskelkrämpfe; Schwindel, Übelkeit oder Erbrechen; Kopfschmerzen; Ohnmacht.
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn die Person erbricht, die Symptome sich verschlimmern oder länger als 1 Stunde andauern!
Hitzeschlag
- Anzeichen: Pochende Kopfschmerzen; Verwirrung; undeutliche Sprache; Übelkeit; Schwindel; Körpertemperatur über 103°F; heiße, rote, trockene oder feuchte Haut; schneller und starker Puls; Ohnmacht; Bewusstlosigkeit.
- Rufen Sie 911 an oder fahren Sie sofort in ein Krankenhaus!