On sait tous à quel point c’est important de prendre soin de sa santé mentale. Prendre soin de soi est essentiel pour se sentir bien, rester productif et profiter des petites choses de la vie. Et même si la Californie offre plein d’options pour se déconnecter en plein air, parfois, même l’air frais et le soleil ne suffisent pas à garder l’esprit clair.
C’est exactement ce quemontrela dernière étude de la plateforme de santé en ligne PlushCare . L’équipe a analysé 4 millions de tweets provenant de 340 grandes villes américaines, couvrant des sujets tels que l’argent, la carrière, les relations, l’éducation, les réseaux sociaux et l’actualité.
Capture d’écran via PlushCare.
À l’aide de l’outil de détection du stress TensiStrength de l’université de Wolverhampton, ils ont mesuré le niveau de stress de chaque publication et calculé le pourcentage de tweets stressés dans l’ensemble et par catégorie pour chaque État. Dans la liste principale, la Californie se classe 11e au niveau national, juste derrière les États qui composent le top 10 :
- Hawaï
- Utah
- Oregon
- Nevada
- Alaska
- Minnesota
- Colorado
- Washington
- Arizona
- Pennsylvanie
Qu’est-ce qui stresse les Californiens ?
L’étude montre deux gros facteurs qui affectent la santé mentale dans le Golden State : la vie pro et les infos. Le stress lié au boulot, c’est tout, du marché du travail difficile à la charge de travail énorme, tandis que le stress lié aux infos vient du doomscrolling et des inquiétudes grandissantes sur la situation actuelle et future du pays.
Pour aider à gérer le stress, PlushCare suggère de limiter le temps passé sur les réseaux sociaux et à regarder les actualités, de faire régulièrement de l’exercice, d’établir une routine pour mieux dormir, d’entretenir ses relations, de trouver une communauté et de pratiquer la méditation, ou même simplement de faire quelques exercices de respiration profonde chaque jour.