Todos sabemos lo importante que es cuidar nuestra salud mental. Cuidarnos es esencial para sentirnos bien, ser productivos y disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. Y aunque California ofrece muchas opciones para desconectar al aire libre, a veces ni siquiera el aire fresco y el sol son suficientes para mantener la mente despejada.
Eso es exactamente lo queha descubiertoel último estudio de la plataforma de salud online PlushCare . El equipo analizó 4 millones de tuits de 340 ciudades importantes de Estados Unidos, que abarcaban temas como el dinero, la carrera profesional, las relaciones, la educación, las redes sociales y las noticias.
Captura de pantalla vía PlushCare.
Utilizando la herramienta de detección de estrés TensiStrength de la Universidad de Wolverhampton, midieron el nivel de estrés de cada publicación y calcularon el porcentaje de tuits estresados en general y por categoría para cada estado. En la lista principal, California ocupó el puesto 11 a nivel nacional, justo detrás de los estados que componen el top 10:
- Hawái
- Utah
- Oregón
- Nevada
- Alaska
- Minnesota
- Colorado
- Washington
- Arizona
- Pensilvania
¿Qué es lo que estresa a los californianos?
El estudio señala dos factores principales que afectan a la salud mental en el Estado Dorado: la vida profesional y las noticias. El estrés relacionado con la carrera profesional abarca desde un mercado laboral difícil hasta cargas de trabajo pesadas, mientras que el estrés relacionado con las noticias proviene del doomscrolling y de la creciente preocupación por la situación actual y futura del país.
Para ayudar a controlar el estrés, PlushCare sugiere limitar el tiempo dedicado a las redes sociales y las noticias, hacer ejercicio con regularidad, establecer una rutina para dormir mejor, cultivar las relaciones, encontrar una comunidad y practicar la meditación, o incluso simplemente hacer unos cuantos ejercicios de respiración profunda cada día.